在南方,这食材5元一大堆,立秋后养胃润肤糖水,九成都做它

到昨天,终于结束了三伏天的最后一天。这之后北方的天气会日渐凉爽,在北京最明显的就是变的干燥多风,这样的天气,以前我们总是习惯于多喝水,涂抹唇膏一类比较简单的护肤方法。其实,身体上更需要由内而外的细心呵护。南方的女孩子,大都水水润润,肤色细腻红润。这不仅是气候的不同,更多是她们用各种养生滋补的汤水来滋养身体。

一碗教给厨房小白制作都放心的糖水——红糖番薯糖水,甜丝丝的口感,入口即化的醇香番薯,养颜补气的红枣,再加入姜丝,老姜能驱寒养胃,治疗感冒,熬煮姜汤简单易学,是顺手可拾的养生小方子。

番薯也称红薯,是一种物美价廉的养生食材,被称为“土人参”,主要功效是润肺滑肠、补脾益胃,具有饱食感,非常适合减肥时食用。

【红糖番薯糖水】

需要准备:

番薯:1个

姜:一块

红糖:40克

红枣:8颗

做法:

1、红枣去核,姜切片。

2、加清水,把两种食材一起放入锅中,煮沸,5分钟时候关火。

3、番薯去皮,洗净切块。

将番薯块放入清水中,期间多换水几次,洗掉淀粉,这样汤色更清亮。

4、炒锅内不放油,直接放入番薯,将水分炒干。炒干后再一次浸泡在清水中,清洗一下。这样做,番薯更清甜,而且之后煮番薯,番薯不易碎。

5、将炒好的番薯放入刚才的红枣姜水中,大火煮沸,接着放入红糖,转小火煮15-20分钟,番薯变软即可。

6、煮好的番薯红糖水,晾到温热,口感最佳。

资深美食原创撰稿人,国家一级公共营养师,多媒体平台签约作者 全球自媒体权威管理机构克劳锐签约媒体人,健身达人(2017香山50超级越野赛女子组亚军),中央电视台、北京电视台、陕西电视台等 多档美食节目特邀嘉宾。

天旋地转-螺旋馒头

上一篇

自制龟苓膏有这两步骤不能少,口感既有弹性又爽滑,清甜又消暑!

下一篇

你也可能喜欢

评论已经被关闭。

插入图片

推荐食材

网站地图 真钱百家乐 ag国际馆 申博游戏手机下载 申博官方网址
菲律宾申博太阳岛 申博在线现金网登入 申博菲律宾太阳城现场登入 申博官网登入
申博客户端下载 申博游戏平台 澳门大三巴赌场 真钱百家乐
申博开户 申博登入网址 老虎机游戏 申博娱乐开户
申博现金百家乐 幸运大转盘 太阳城亚洲开户 太阳城集团